"Para ser bela, pára um minuto diante do espelho, cinco minutos diante da sua alma e quinze minutos diante do SENHOR"

15 Benefícios da ginástica para a saúde


Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, conheça 15 benefícios da ginástica para sua saúde. Dê a largada nos exercícios, fique mais bonita e viva melhor!


1. Reduz o peso e a gordura.

2. Melhora a força e o tônus.

3. Aumenta a flexibilidade.

4. Fortalece ossos e articulações.

5. Diminui a pressão arterial.

6. Melhora o diabetes.

7. Diminui o colesterol total e aumenta o “colesterol bom”.

8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.

9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.

10. Recupera a autoestima.

11. Reduz ansiedade e estresse.

12. Melhora o sono e a memória.

13. Dá mais energia e resistência.

14. Melhora o equilíbrio e a postura.

15. Previne doenças crônicas.

3 comentários:

A Miss Sainha disse...

Aiii depois de ler tudo isso preciso criar coragem e sair do sedentarismo, que não é nada bom!!

Tatiana zwirtes disse...

oi minha querida que saudade de vc..andei sumida né...muitas coisas aconteceram,graças a Deus tudo esta se resolvendo...como sempre adoro seu blog e as dicas maravilhosas...estou nessa agora,,,mudança de vida..bj uma abençoada semana...

Luciana - Um novo olhar disse...

Ótimas dicas. Vamos fazer exercícios! Beijos,