"Para ser bela, pára um minuto diante do espelho, cinco minutos diante da sua alma e quinze minutos diante do SENHOR"

10 dicas para perder Peso


Gente, preciso EMAGRECER urgente!!! e ao ver essas dicas no site da mimis, vim dividi-las com vocês. O verão está chegando e todo mundo quer entrar em forma. 

1 – Faça trocas inteligentes: Substitua os alimentos com carboidratos simples pelos complexos. Torque o pão, o arroz, a torrada e até o bolo pelas versões integrais. Troque receitas gordinhas por versões saudáveis e magrinhas.

2 – Estabeleça metas possíveis: Não adianta querer perder 10 quilos faltando um mês para aquela festa especial. Temos que ter em mente que para o emagrecimento ser saudável, a perda deve ser de 1 a 5 quilos por mês. Então nada de ter pressa. Ter metas possíveis faz com que a gente não fique frustrada e consiga seguir o plano inicial.


3 – Planeje sua dieta e progressos: Que tal fazer um diário do emagrecimento? Nele colocamos uma agenda com as metas que queremos alcançar. Assim visualizamos nossos objetivos, erros e acertos. Nesse POST eu ensino como fiz isso.

4 – Não fique sem se alimentar: ficar sem comer por muito tempo atrapalha o emagrecimento. O ideal é fazer pequenos lanches entre as refeições principais, se alimentando sempre de 3 em 3 horas. Isso ajuda a acelerar o metabolismo e emagrecer mais rápido. Tenha sempre lanchinhos práticos no trabalho ou na bolsa.


5 – Exercite-se: Todo mundo já sabe que fazer exercícios é fundamental para saúde e para o emagrecimento. Escolha uma atividade física ideal e comece já a praticar. A grana tá curta ou não tempo pra fazer academia? Aposte nos exercícios na rua ou em casa mesmo. 

6 – Os doces acabam com a sua dieta? Para matar a vontade incontrolável de doces faça versões saudáveis de docinhos. A canela, o cacau em pó e até o chocolate amargo são super aliados. 

7 -Tenha um cantinho saudável: Escolha um armário ou gaveta na cozinha e guarde ali seus alimentos saudáveis. Assim eles estarão sempre à mão na hora que precisar. Aveia, quinoa, linhaça, chia, oleaginosas e farinhas integrais são exemplos de alimentos saudáveis e nutritivos.


8 – Aposte nos legumes e verduras: Um bom prato de vegetais antes da refeição principal é garantia de saciedade. Outra super dica é comer os legumes e verduras de aperitivo enquanto cozinha. Sempre faço isso e dá certo!

9 – Se o tempo é empecilho para manter a dieta: Prepare suas refeições nos finais de semana. Pode guardar em marmitas e até congelar em porções pequenas. Se quiser levar para o trabalho fica fácil, ou então na hora de comer já tem a refeição prontinha em casa. Sem desculpas para furar a dieta! 

10 – Aprenda a dizer não: Não deixe os amigos sabotarem sua dieta. Aquela história de “um pedacinho não ai fazer mal” ou “porque você não vai beber? ” entre outras frases que ouvimos dos amigos podem podem atrapalhar a dieta e até nos deixar angustiados. Deixe claro que você não está afim e agradeça. Seja forte e escolha as festas que mais imperdíveis. Na hora de comer o doce, opte pelo seu favorito e não se perca na quantidade.

E não se esqueça! Não se cobre tanto. Dietas muito radicais costumam dar errado quando bate a ansiedade. Fazer uma refeição extra ou comer um doce por semana não vai atrapalhar o seu processo.

Quem vem comigo? Bora que tá na hora!

5 dicas para montar um buffet ideal


Não são raras as vezes em que é inviável que todos os nossos convidados sentem-se à mesa, seja porque há mais convidados que lugares disponíveis, seja porque simplesmente queremos que todos fiquem à vontade para circular pela casa.

O ideal nessas ocasiões é montar um charmoso buffet para servir a comida.

Pensando nisso – e sempre procurando facilitar a vida dos convidados – hoje compartilhamos com vocês cinco dicas que fazem a diferença quando o assunto é servir em um buffet.


Os pratos são a primeira coisa a que os convidados precisam ter acesso.

Normalmente os deixamos empilhados bem à vista daqueles que se dirigem à mesa em que o buffet foi montado. Procurem preparar pilhas de pratos não muito altas, cada uma delas com, no máximo, oito pratos.



Pensando na comodidade dos convidados, o ideal é que as comidas sejam dispostas da esquerda para a direita, em uma ordem lógica, na sequência em que seriam normalmente provadas.

Por exemplo, deixem acessíveis, em primeiro lugar, as entradinhas – pães, torradas rolls, etc. – seguidas da salada e outros pratos frios; depois, coloque as comidas quentes, já que essa seria a ordem ideal para se comer os pratos.

Na hora de organizar as comidas, é importante deixar molhos e condimentos próximos à comida em que serão usados. O mesmo vale para os utensílios de servir.

Também é importante prestar atenção no espaço entre as travessas, ele deve ser suficiente para que o convidado, caso sinta necessidade, consiga apoiar o seu prato sobre a mesa para se servir. Essa necessidade surge principalmente quando não se tem ajuda para servir as comidas e quando o convidado precisa usar mais de um talher para servir-se.


Uma regra de ouro quando se trata de buffet é a de que tudo deve permanecer organizado e limpo enquanto os convidados se servem. Procurando evitar que a mesa ao redor da comida fique suja, ou que o utensílio seja deixado na própria travessa onde está a comida, correndo o risco de o cabo se sujar, por exemplo, o ideal é que cada utensílio de servir seja colocado sobre um pratinho de apoio.

É um detalhe simples mas bem valioso.


Para evitar que, além do prato, o convidado tenha que equilibrar também o guardanapo e os talheres enquanto se serve, costumamos dobrar os guardanapos de forma a que os talheres possam ser colocados dentro de uma das dobras, deixando-os organizados em um lugar de fácil acesso para o convidado que deixa a mesa do buffet.

Em casa, costumamos preparar uma ilha onde ficam pratos, talheres e guardanapos. Como o espaço não é assim tão grande, tanto quem começa a se servir como quem termina consegue acessá-la facilmente.


Num buffet, presume-se que os convidados se sentarão no sofá, em cadeiras ou em pufes espalhados pela casa. Além de ser gentil, providenciar um apoio para o prato torna tudo muito mais fácil para o convidado.

É por isso que, em nossa opinião, as bandejas de apoio são essenciais quando servimos em buffet. Uma alternativa é deixar as bandejas de apoio junto da louça, talheres e guardanapos para que os convidados possam pegá-las ao terminar de se servir no buffet.

Para terminar, uma sugestão. Qualquer mesa é apropriada para se montar um buffet e, como ela será usada apenas para dispor a comida, fica ótimo abusar de arranjos altos nesses casos – em outras ocasiões, eles ficam reservados ao cantinho de bebidas, por exemplo, para que não atrapalhem a visão dos convidados.

Esperamos que tenham gostado e que nossas dicas sejam úteis ao montar um buffet para receber em casa.

Um beijo e que Deus continue abençoando o lar de vocês!

Fonte: site casavogue.com.br

O Poder da Vitamina C


A Dica de hoje meninas virtuosas..é o queridinho do momento, a Vitamina C. A vitamina C é um poderoso antioxidante, e quando aplicada sobre a pele, combate os radicais livres, aumenta as defesas da pele contra a radiação UV, estimula a síntese de colágeno e auxilia no clareamento das manchas. Dá pra ficar sem? Claro que não! O ideal é utilizar a vitamina C diariamente pela manhã, antes do protetor solar.

Outros benefícios do uso de cremes para o rosto com vitamina C são a firmeza, devido o aumento da produção de fibras de colágeno e elastina, e a hidratação na medida certa.

Quantidade a Ser Usada:

Estudos científicos apontam que para o ácido ascórbico fazer efeito na pele, é necessário que o creme contenha de três a cinco por cento da vitamina, outras pesquisas já mostram que uma concentração mais elevada, os resultados aparecem de maneira diferenciada, uma vez que quanto maior for à concentração, melhor será a ação sobre o colágeno, os melanócitos e as enzimas, também mais eficaz é a ação do produto no aumento do número de fibroblastos (tecido conjuntivo).

A vitamina C é um ativo muito vulnerável, isto é, ao menor contato com o ar se oxida e tem suas propriedades alteradas, o que reduz sua eficácia. Por isso, a embalagem dos cosméticos que contêm o ativo faz toda a diferença. As mais indicadas são as que têm válvulas do tipo pump (de apertar, porque evitam o contato com o ar). Mas isso não significa que as outras não sejam seguras, pois há maneiras de preservar suas propriedades incluindo ingredientes na formulação.

A realidade do mercado hoje é de dermocosméticos com concentrações de 10% á 15%, mas se acha até de 20%, assim como a de 5% também. 


No mercado, há uma infinidade de marcas de vitamina C, em diferentes concentrações, e com diferentes preços.

Esse da Roc ( alias, amo os produtos da Roc..) deve ser muito bom..minha dermatologista me recomendou esse









Tendencias para o Verão 2015

Olá meninas Virtuosas!

Parece incrível, mas já estamos em Outubro e as tendências primavera-verão já estão chegando nas vitrines das lojas no Brasil

A Volta dos Tons Pasteis



Os tons pastéis são uma das tendências para o verão 2015. Rosinhas, amarelinhos e verdinhos prometem tomar conta dos armários das antenadas no mundo da moda, seja nas roupas, nos sapatos ou apenas em alguns acessórios.



Tons cor da pele

AMO ESSE TOM. Tons cor da pele ajudam a dar um toque final no seu visual. Esse tom para sapatos, por exemplo, ajuda a alongar o corpo e deixar o visual mais elegante.

O linho também apareceu nas passarelas como tendência para o verão 2015.




Saias midi

Nem muito curtas, nem muito longas. As saias midi estarão em alta no verão. Além de trazerem um visual mais fresquinho, elas dão um toque super elegante em quem usa.


Calcas Pantalona

As famosas calças de corte reto arrasam na categoria “alongar silueta”. Coloque a blusa por dentro da calça ou pelos menos prenda por dentro na parte da frente. Deixe apenas o bico do sapato de fora. Fica super elegante!

Estampas florais

Estampas florais e de natureza de forma geral sempre lembram primavera-verão, por isso quem optar por essas opções também não vai fazer feio.


Pois é, amigas! Foram muitas informações hoje, não é?!

Invista na sua aparência, mas nunca se esqueça do principal: sua beleza interior, afinal de contas, ainda que você esteja impecável nesse verão, se tiver atitudes de uma pessoa orgulhosa, fofoqueira ou oferecida, por exemplo, do que adianta?

Nosso exterior vai sempre refletir o que carregamos dentro da gente. ;-)