"Para ser bela, pára um minuto diante do espelho, cinco minutos diante da sua alma e quinze minutos diante do SENHOR"

COMO FAZER O AUTOEXAME DA MAMA


Rápido e fácil de ser realizado, esse cuidado é valioso e pode auxiliar no diagnóstico de alterações que precisam de tratamento rápido, justamente o que impede que evoluam. Vale a pena encontrar um tempinho  na agenda para proteger a sua saúde.

 
Passo 1

 Em pé, em frente ao espelho, observe o bico dos seios, a superfície e o contorno das mamas. Ao notar qualquer anormalidade, consulte imediatamente seu médico, para afastar o risco de uma alteração maligna.

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Passo 2 

 Ainda nessa posição, levante os braços na lateral e perceba se com o movimento aparecem alterações no contorno ou na superfície das mamas.



Passo 3

 Deitada com a barriga para cima e as costas apoiadas no colchão, eleve o braço esquerdo, posicionando-o paralelamente à cabeça. Use a mão direita para apalpar o seio esquerdo. Faça movimentos circulares suaves, apertando-o levemente com a ponta dos dedos. Em seguida, eleve o braço direito e use a mão esquerda para tocar a mama direita, repetindo os mesmos movimentos.


 

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