"Para ser bela, pára um minuto diante do espelho, cinco minutos diante da sua alma e quinze minutos diante do SENHOR"

5 Dicas para Reduzir o consumo de acuçar

Especialista dá dicas para comer menos açúcar no dia a dia

Além de favorecer o sobrepeso, já que contém muitas calorias, o consumo excessivo de açúcar pode afetar o cérebro, prejudicando a memória e o aprendizado. Para não cair nessa cilada, Alfredo Cury, endocrinologista do Spa Posse do Corpo (RJ), ensina como reduzir o consumo desse item em cinco passos. Confira!

- Corte o refrigerante. Uma única lata da versão ultrapassa os níveis diários de açúcar recomendados.

- Na sobremesa, invista nas frutas da estação.

- Para adoçar chás, cafés e no preparo dos doces, dê preferência ao mel ou aos adoçantes à base de estévia.

- Se não resistir ao doce, vá com calma. Um pedaço basta!

- Invista no chiclete sem açúcar. Seu sabor adocicado ajuda a controlar a gula e pode até diminuir a ingestão diária de calorias.

- Pratique exercícios físicos, que ocupam corpo e mente e tiram o foco do apetite.



Fonte: Corpo a corpo ( esse post foi feito para mim..kk amoo um chocolate)

1 comentários:

Leeh Trindade disse...

To precisando seguir essas dicas pra ver se consigo emagrecer! Mas é quase impossível viver sem açúcar! :~

Tá rolando sorteio de uma t-shirt de caveirinha no blog, corre lá e participa! :)
beeijo
www.misssainha.com