Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, conheça 15 benefícios da ginástica para sua saúde. Dê a largada nos exercícios, fique mais bonita e viva melhor!
1. Reduz o peso e a gordura.
2. Melhora a força e o tônus.
3. Aumenta a flexibilidade.
4. Fortalece ossos e articulações.
5. Diminui a pressão arterial.
6. Melhora o diabetes.
7. Diminui o colesterol total e aumenta o “colesterol bom”.
8. Promove maior fluxo de sangue para o cérebro.
9. Libera endorfinas, o que aumenta a sensação de bem-estar.
10. Recupera a autoestima.
11. Reduz ansiedade e estresse.
12. Melhora o sono e a memória.
13. Dá mais energia e resistência.
14. Melhora o equilíbrio e a postura.
15. Previne doenças crônicas.
3 comentários:
Aiii depois de ler tudo isso preciso criar coragem e sair do sedentarismo, que não é nada bom!!
oi minha querida que saudade de vc..andei sumida né...muitas coisas aconteceram,graças a Deus tudo esta se resolvendo...como sempre adoro seu blog e as dicas maravilhosas...estou nessa agora,,,mudança de vida..bj uma abençoada semana...
Ótimas dicas. Vamos fazer exercícios! Beijos,
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